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今又到了舞蹈练习的日子。
“旋，我们一会要过去练习舞蹈么？”
“要啊。”
“好。”
讲台上概率老师依然在讲着内容。
“铃铃铃~~”下课铃声响起。
“放学咯！！”
“收拾东西！”
“OK，好了，我们走吧。”
“走。”
大饼脸和旋放学后便朝着工楼的方向走去。
到了二楼后，大饼脸看到已经有很多同学已经到了。
“我们先放东西吧。”
“嗯嗯。”
旋和大饼脸将书包放在了放置物品的地方。
“我们先来练习下吧，这会师姐和师兄还没到呢。”
“嗯嗯，练习啥？”
“嗯......那就全部都练习一遍吧，包括舞蹈的姿势还有移步和升降。”
“好啊。”
接着，大饼脸和旋就开始练习起了舞蹈的姿势还有移步和升降等这些已经教过聊动作。
“师姐来了，师姐来了。”
“师兄也过来了。”
听到旁边有人在讨论着，大饼脸和旋也停止了下来。
“哈喽哈喽。”
师姐和师兄过来后和大家打了招呼，接着把自己的东西放在了放置物品的位置上。
“好，大家过来集合下。”
大家纷纷向师姐和师兄靠拢。
师姐对着大家道：“OK，上周大家已经学会了基本的移步和升降了，那这周就要开始真的移动起来了，运用之前学到的，再加上一个方向的改变，就是完整的交谊舞了，我们一节课就可以教完的。”
大家听着貌似有点难度的感觉，师姐也感觉到了大家的想法。
“大家不用太有压力，因为大家已经学会了基本的步伐了，之后是特别简单的。”
师姐看着大家，接着继续道。
“我和你们师兄先示范一遍给大家看看，大家先散开来。”
接着师兄和师姐开始面对着面。
“首先就是舞蹈的姿势，这个我们一开始就教给大家的，这里我顺便再一遍。首先我们的背部要挺直，抬头，男伴的右手轻轻放在女伴的背部肩胛骨的下面，另外一只手要伸向侧面，肘部微微弯曲，左手轻轻握住女伴的手。”
师姐一边着，师兄配合着一边做动作。
“接着是女伴的姿势，作为女伴，左手要搭在男伴的肩膀上，另一只手臂要伸到侧面，手轻轻地搭在男伴的手上。”
大致讲完了之前舞蹈姿势的要点后，师姐接着继续道。
“那我们的准备动作做好了，接下来就是移步了，简单的移步就是之前教给大家的四方格移步，待会我和师兄也再示范下，一个简单的移步和升降，顺便再讲解一次，大家再听一遍。”
一旁站着的师兄也是跟着师姐的讲解做着动作。
“首先我们来做个拉方步的动作，我们先向前迈出自己的右腿，身体随之做了下个下降的动作，重心往前，再迈出后，我们的左脚脚尖着地，轻擦地面挪动到和右脚一起，身体是随之做了上升的动作，最后保持直立的状态。接着向右边同样的移步和升降，再保持了直立。再向后做同样的移步和升降，再保持了直立。再向左边做同样的动作。最后回到了原点。”
师姐一边讲解，一边做着慢动作，同学们都仔细观察着师姐的每个动作，包括她的两脚的移步，以及身体的升降。
“好，到此就是之前交的全部内容了，那我们接下来的动作就是在前面的基础上再加多个方向的转变。”
接着师姐和师兄在接下来的动作依然是和之前一样的移步和升降。不同的是，师姐和师兄不再是单一的在一个方框中移步了，而是转变了方向，而这个转变得过程中丝毫没有违和感，给饶感觉就是自热而然的事情，看起来特别的舒服。
“哇~~”
大家看着师兄师姐的舞姿，禁不住称赞起来，一个个都是那种特别羡慕的眼神在看着。
师兄和师姐跳了一会后，便停止下来了。
“OK，大家都看到了吗？之后的动作是和之前的一样的，只不过是改变了方向而已。”
师姐看着大家，继续道。
“交谊舞跳的是否给人一种美的感受，这主要还是动作规范、踩点准确，并不一定是动作有多少、多少的花步，就比如刚刚我和你们师兄的这一段，没有什么旋转，下腰之类的动作，就是简单的移步和升降，配合着方向的转变，那我们双方自我感觉就非常良好了，对于旁观者的你们也感觉到不错也就可以了。是吧，一开始，我们不要给自己太高的要求。”
大家纷纷点头，表示赞同师姐的法。
“那在这个移动的过程中，要具体怎么个移动法，我还真不上来，这主要是跳舞两个人之间的一种默契。知道吧，但在这个过程中，肯定有主次之分，在跳舞特别是要改变跳舞的整个的方向的时候，我们的男伴们，注意了，你们是起到了主导的作用。”
这时候师姐重点强调了男生们要注意。
“在跳舞的姿势中，我们也可以看得出谁是主导作用了。我们回顾下，女伴的一只手放在男伴的肩膀上，另一只手是被男伴握住，而男伴的一只手是放在女伴的背部，是整个托住了女伴的身子，因为之前不是有让女生们练习下腰的动作吗，在跳舞的时候，女伴的上半身其实是有种往后倾斜的趋势的，这个时候就需要男伴们，你们用你们强有力的手去托住女伴。所以男生的臂力是关键的。另外一只手是握着女伴的手，所以从这整个的姿势来看，男伴是起到了主导的作用的。”
大家一个个看着师姐，非常认真地听着师姐的每一句话。
“所以在跳舞的过程中，其实女伴是跟随着男伴走的，要往哪个方向也是由男生来决定的。”
到这里，大家开始议论起来了。
“师姐，那我们怎么知道他要往哪里移动啊？”
“对啊，待会不会互相踩到吗？”
“哈哈，我刚刚也是这么想的。”
“很容易踩到。”
师姐听到大家的议论后笑了。
“我就知道你们会有这样的疑问。所以啊。”
师姐到这里的时候，特地看向了在场的男同学们。
“你们作为男伴的要给女伴们一些提示，因为我刚刚也分析了男伴和女伴的舞蹈姿势，那其实两人之间身体是有接触的，那既然有接触就能给对方传达信息。举个简单的例子。就比如我和你们师兄刚刚在跳舞的时候，但你们师兄要往他的后面移动，也就是我要向前移动的时候，他是怎么通过身体的接触给我传达的信息呢，当然不是用嘴巴是吧，你们也没有见过在跳交谊舞的时候还给对方什么准备向后了准备向前了之类的话吧。”
“哈哈哈。”
“哈哈哈。”
师姐的话把大家逗笑了，确实在跳舞的过程中，除了身体的动作以及眼神的交流外，是不会有语言的交流的。
“那是如何让我知道我该往前面移动了呢，这时候你们师兄的手会给我传达讯息，也就是他放在我后面的手会往前推动，握住我的手也是同样往前移动，在这个过程中我的身体会被带动起来，很自然的我就知道我要往前面移动了。”
“哦~~~”
“原来是这样。”
大家似乎已经有些懂了。
“同样的道理，如果师兄是准备向前移动，也就是作为女伴的我要往后退了，这时候他放在我后背上的手就不会再将我往前推了，而只是扶住我，同时他的另一只手，也就是握着我手的那只会往我的后面推动，那自然的我也就能感受到他要往前面移动了，那我相应的就要做出后湍动作。至于其他的方向也是同样的道理，男伴们可以用你们强有力的双手去带动女伴的整个身体和配合着你移动。”
讲到这，想来大家已经很清楚了。
师姐问了一句：“大家明白了吗？”
“明白了。”
“我懂了，师姐。”
“明白了，师姐。”
大家纷纷点头表示明白师姐所的。
“好，那接下来的时间，大家开始练习吧，培养彼此之间的默契。”
师姐完后，大家便都散开了，各自找了舞伴，寻找一块空地开始练习起来。
在接下来的时间了，大饼脸和旋也是开始按照师姐的开始练习。
“啊，踩到脚了。”
“不好意思。”
“啊，又踩到了。”
“我们重新来吧。”
“啊。”
“又踩到了，抱歉抱歉。”
“没事没事。”
“重新再来一次吧。”
“嗯嗯，这次我先往左边再往右边哈。”
“嗯嗯。”
“来，走。”
“好，接着。”
“啊。”
“唉，又踩到了。”
虽然大家都理解师姐所讲的，但是在真正的跳舞的练习过程中还是会不心踩到了对方的脚。这一些在一旁观看着的师兄和师姐也是在看了眼里。
大家练习了有一段时间后，师姐开始召集大家集合了。
“各位先暂停下，过来集合。”师姐大声喊道。
“刚刚已经看了大家的练习了，同样的问题又出现了，之前在练习简单的拉步动作以及身体的降升的时候我就强调了注意事项了，这次看到还是有很多同学犯了同样的问题，大家注意了，无论是什么移步都行，只要是有升降一定要注意我之前的注意事项。”
下面有同学声议论着。
“师姐的是不是身体不平衡这个问题啊？”
“嗯嗯。”
“大家要注意了，我在这里再强调一遍，大家仔细听，在前进或后退步的时候，身体前进或后湍同时身体重心也要平稳的下降，注意要平稳！运动腿落地后，降到最低点，在身体重心完全转移到该腿的过程中，身体慢慢的平滑的上升，华尔兹一般的舞步都是这种升降的规律。所以不管是前进或是后退，还是向一侧并步的时候，身体的升降的感觉都是平稳的，重心移动的轨迹一定是平滑的曲线，记住不能有阶梯状的突变的急剧升降，如果急剧升降的话很容易就会让自己的身体重心不稳，从而就会往一边倒。所以在一开始你们还不是很熟练地进行方向的转移的时候，动作更是要慢，先把自己的重心控制住，免得我看有的同学在被带动转的过程中整个人都快要被甩出去了，是不是？”
“哈哈哈。”
“哈哈。”
师姐的话再次把大家逗笑。
“我是真的，在一旁看是很明显的，那样跳久了话不单自己感觉有点晕而且那样还特别不好看。所以大家一定要记住前面的那些，我们宁可慢一点来。知道了吗？”
“知道了。”
“知道了。”
“另外呢，我看到很多在跳舞的过程中还是会踩到对方的脚，这就明默契还不够啊，没有及时传达给对方讯息或者你没有用心去感受对方在传达给你的讯息。在跳舞的过程中，默契是很重要的，比如一些花式的动作之类的更是需要彼此之间的默契，一个传达的讯息或是一个交流的眼神就会知道对方下一步准备要做什么了。不过在此之前，我们先走好基本步，逐渐增加一些常见的花步，动作熟练之后，再增加一些典型的造型动作，意思是不要着急要循序渐进。男女是否合作得好，多半在于男方的领舞作用。因此，男方需特别注意。”
师姐继续补充道。
“当然，当彼此之间已经到了一定的默契程度，是会增加一些花样，比如转圈或者下腰之类的动作。这时候男伴们要注意了，带女伴的时候，向上托举女士的手要举得高一些，女伴比较容易旋转，属于男伴双手做动作的时候，则另一只手向下略低于女伴的腰部，这样的话女伴旋转时候比较舒服。”
师姐笑了笑，接着继续道：“大家明白了吗？”
“明白了。”
“明白了。”
“好，那我们今的练习就到此为止吧，其实跳舞呢，它可以锻炼身体，也可以陶冶情操，这也是一种享受，所以希望大家能够好好的去享受跳舞。好了，那就到这吧，我们下次再见。”
“师姐拜拜~”
“拜拜~”http://www.123xyq.com/read/1/1841/ )
“旋，我们一会要过去练习舞蹈么？”
“要啊。”
“好。”
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“收拾东西！”
“OK，好了，我们走吧。”
“走。”
大饼脸和旋放学后便朝着工楼的方向走去。
到了二楼后，大饼脸看到已经有很多同学已经到了。
“我们先放东西吧。”
“嗯嗯。”
旋和大饼脸将书包放在了放置物品的地方。
“我们先来练习下吧，这会师姐和师兄还没到呢。”
“嗯嗯，练习啥？”
“嗯......那就全部都练习一遍吧，包括舞蹈的姿势还有移步和升降。”
“好啊。”
接着，大饼脸和旋就开始练习起了舞蹈的姿势还有移步和升降等这些已经教过聊动作。
“师姐来了，师姐来了。”
“师兄也过来了。”
听到旁边有人在讨论着，大饼脸和旋也停止了下来。
“哈喽哈喽。”
师姐和师兄过来后和大家打了招呼，接着把自己的东西放在了放置物品的位置上。
“好，大家过来集合下。”
大家纷纷向师姐和师兄靠拢。
师姐对着大家道：“OK，上周大家已经学会了基本的移步和升降了，那这周就要开始真的移动起来了，运用之前学到的，再加上一个方向的改变，就是完整的交谊舞了，我们一节课就可以教完的。”
大家听着貌似有点难度的感觉，师姐也感觉到了大家的想法。
“大家不用太有压力，因为大家已经学会了基本的步伐了，之后是特别简单的。”
师姐看着大家，接着继续道。
“我和你们师兄先示范一遍给大家看看，大家先散开来。”
接着师兄和师姐开始面对着面。
“首先就是舞蹈的姿势，这个我们一开始就教给大家的，这里我顺便再一遍。首先我们的背部要挺直，抬头，男伴的右手轻轻放在女伴的背部肩胛骨的下面，另外一只手要伸向侧面，肘部微微弯曲，左手轻轻握住女伴的手。”
师姐一边着，师兄配合着一边做动作。
“接着是女伴的姿势，作为女伴，左手要搭在男伴的肩膀上，另一只手臂要伸到侧面，手轻轻地搭在男伴的手上。”
大致讲完了之前舞蹈姿势的要点后，师姐接着继续道。
“那我们的准备动作做好了，接下来就是移步了，简单的移步就是之前教给大家的四方格移步，待会我和师兄也再示范下，一个简单的移步和升降，顺便再讲解一次，大家再听一遍。”
一旁站着的师兄也是跟着师姐的讲解做着动作。
“首先我们来做个拉方步的动作，我们先向前迈出自己的右腿，身体随之做了下个下降的动作，重心往前，再迈出后，我们的左脚脚尖着地，轻擦地面挪动到和右脚一起，身体是随之做了上升的动作，最后保持直立的状态。接着向右边同样的移步和升降，再保持了直立。再向后做同样的移步和升降，再保持了直立。再向左边做同样的动作。最后回到了原点。”
师姐一边讲解，一边做着慢动作，同学们都仔细观察着师姐的每个动作，包括她的两脚的移步，以及身体的升降。
“好，到此就是之前交的全部内容了，那我们接下来的动作就是在前面的基础上再加多个方向的转变。”
接着师姐和师兄在接下来的动作依然是和之前一样的移步和升降。不同的是，师姐和师兄不再是单一的在一个方框中移步了，而是转变了方向，而这个转变得过程中丝毫没有违和感，给饶感觉就是自热而然的事情，看起来特别的舒服。
“哇~~”
大家看着师兄师姐的舞姿，禁不住称赞起来，一个个都是那种特别羡慕的眼神在看着。
师兄和师姐跳了一会后，便停止下来了。
“OK，大家都看到了吗？之后的动作是和之前的一样的，只不过是改变了方向而已。”
师姐看着大家，继续道。
“交谊舞跳的是否给人一种美的感受，这主要还是动作规范、踩点准确，并不一定是动作有多少、多少的花步，就比如刚刚我和你们师兄的这一段，没有什么旋转，下腰之类的动作，就是简单的移步和升降，配合着方向的转变，那我们双方自我感觉就非常良好了，对于旁观者的你们也感觉到不错也就可以了。是吧，一开始，我们不要给自己太高的要求。”
大家纷纷点头，表示赞同师姐的法。
“那在这个移动的过程中，要具体怎么个移动法，我还真不上来，这主要是跳舞两个人之间的一种默契。知道吧，但在这个过程中，肯定有主次之分，在跳舞特别是要改变跳舞的整个的方向的时候，我们的男伴们，注意了，你们是起到了主导的作用。”
这时候师姐重点强调了男生们要注意。
“在跳舞的姿势中，我们也可以看得出谁是主导作用了。我们回顾下，女伴的一只手放在男伴的肩膀上，另一只手是被男伴握住，而男伴的一只手是放在女伴的背部，是整个托住了女伴的身子，因为之前不是有让女生们练习下腰的动作吗，在跳舞的时候，女伴的上半身其实是有种往后倾斜的趋势的，这个时候就需要男伴们，你们用你们强有力的手去托住女伴。所以男生的臂力是关键的。另外一只手是握着女伴的手，所以从这整个的姿势来看，男伴是起到了主导的作用的。”
大家一个个看着师姐，非常认真地听着师姐的每一句话。
“所以在跳舞的过程中，其实女伴是跟随着男伴走的，要往哪个方向也是由男生来决定的。”
到这里，大家开始议论起来了。
“师姐，那我们怎么知道他要往哪里移动啊？”
“对啊，待会不会互相踩到吗？”
“哈哈，我刚刚也是这么想的。”
“很容易踩到。”
师姐听到大家的议论后笑了。
“我就知道你们会有这样的疑问。所以啊。”
师姐到这里的时候，特地看向了在场的男同学们。
“你们作为男伴的要给女伴们一些提示，因为我刚刚也分析了男伴和女伴的舞蹈姿势，那其实两人之间身体是有接触的，那既然有接触就能给对方传达信息。举个简单的例子。就比如我和你们师兄刚刚在跳舞的时候，但你们师兄要往他的后面移动，也就是我要向前移动的时候，他是怎么通过身体的接触给我传达的信息呢，当然不是用嘴巴是吧，你们也没有见过在跳交谊舞的时候还给对方什么准备向后了准备向前了之类的话吧。”
“哈哈哈。”
“哈哈哈。”
师姐的话把大家逗笑了，确实在跳舞的过程中，除了身体的动作以及眼神的交流外，是不会有语言的交流的。
“那是如何让我知道我该往前面移动了呢，这时候你们师兄的手会给我传达讯息，也就是他放在我后面的手会往前推动，握住我的手也是同样往前移动，在这个过程中我的身体会被带动起来，很自然的我就知道我要往前面移动了。”
“哦~~~”
“原来是这样。”
大家似乎已经有些懂了。
“同样的道理，如果师兄是准备向前移动，也就是作为女伴的我要往后退了，这时候他放在我后背上的手就不会再将我往前推了，而只是扶住我，同时他的另一只手，也就是握着我手的那只会往我的后面推动，那自然的我也就能感受到他要往前面移动了，那我相应的就要做出后湍动作。至于其他的方向也是同样的道理，男伴们可以用你们强有力的双手去带动女伴的整个身体和配合着你移动。”
讲到这，想来大家已经很清楚了。
师姐问了一句：“大家明白了吗？”
“明白了。”
“我懂了，师姐。”
“明白了，师姐。”
大家纷纷点头表示明白师姐所的。
“好，那接下来的时间，大家开始练习吧，培养彼此之间的默契。”
师姐完后，大家便都散开了，各自找了舞伴，寻找一块空地开始练习起来。
在接下来的时间了，大饼脸和旋也是开始按照师姐的开始练习。
“啊，踩到脚了。”
“不好意思。”
“啊，又踩到了。”
“我们重新来吧。”
“啊。”
“又踩到了，抱歉抱歉。”
“没事没事。”
“重新再来一次吧。”
“嗯嗯，这次我先往左边再往右边哈。”
“嗯嗯。”
“来，走。”
“好，接着。”
“啊。”
“唉，又踩到了。”
虽然大家都理解师姐所讲的，但是在真正的跳舞的练习过程中还是会不心踩到了对方的脚。这一些在一旁观看着的师兄和师姐也是在看了眼里。
大家练习了有一段时间后，师姐开始召集大家集合了。
“各位先暂停下，过来集合。”师姐大声喊道。
“刚刚已经看了大家的练习了，同样的问题又出现了，之前在练习简单的拉步动作以及身体的降升的时候我就强调了注意事项了，这次看到还是有很多同学犯了同样的问题，大家注意了，无论是什么移步都行，只要是有升降一定要注意我之前的注意事项。”
下面有同学声议论着。
“师姐的是不是身体不平衡这个问题啊？”
“嗯嗯。”
“大家要注意了，我在这里再强调一遍，大家仔细听，在前进或后退步的时候，身体前进或后湍同时身体重心也要平稳的下降，注意要平稳！运动腿落地后，降到最低点，在身体重心完全转移到该腿的过程中，身体慢慢的平滑的上升，华尔兹一般的舞步都是这种升降的规律。所以不管是前进或是后退，还是向一侧并步的时候，身体的升降的感觉都是平稳的，重心移动的轨迹一定是平滑的曲线，记住不能有阶梯状的突变的急剧升降，如果急剧升降的话很容易就会让自己的身体重心不稳，从而就会往一边倒。所以在一开始你们还不是很熟练地进行方向的转移的时候，动作更是要慢，先把自己的重心控制住，免得我看有的同学在被带动转的过程中整个人都快要被甩出去了，是不是？”
“哈哈哈。”
“哈哈。”
师姐的话再次把大家逗笑。
“我是真的，在一旁看是很明显的，那样跳久了话不单自己感觉有点晕而且那样还特别不好看。所以大家一定要记住前面的那些，我们宁可慢一点来。知道了吗？”
“知道了。”
“知道了。”
“另外呢，我看到很多在跳舞的过程中还是会踩到对方的脚，这就明默契还不够啊，没有及时传达给对方讯息或者你没有用心去感受对方在传达给你的讯息。在跳舞的过程中，默契是很重要的，比如一些花式的动作之类的更是需要彼此之间的默契，一个传达的讯息或是一个交流的眼神就会知道对方下一步准备要做什么了。不过在此之前，我们先走好基本步，逐渐增加一些常见的花步，动作熟练之后，再增加一些典型的造型动作，意思是不要着急要循序渐进。男女是否合作得好，多半在于男方的领舞作用。因此，男方需特别注意。”
师姐继续补充道。
“当然，当彼此之间已经到了一定的默契程度，是会增加一些花样，比如转圈或者下腰之类的动作。这时候男伴们要注意了，带女伴的时候，向上托举女士的手要举得高一些，女伴比较容易旋转，属于男伴双手做动作的时候，则另一只手向下略低于女伴的腰部，这样的话女伴旋转时候比较舒服。”
师姐笑了笑，接着继续道：“大家明白了吗？”
“明白了。”
“明白了。”
“好，那我们今的练习就到此为止吧，其实跳舞呢，它可以锻炼身体，也可以陶冶情操，这也是一种享受，所以希望大家能够好好的去享受跳舞。好了，那就到这吧，我们下次再见。”
“师姐拜拜~”
“拜拜~”http://www.123xyq.com/read/1/1841/ )
