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“好嘞。”东北狼和黑狼立即就跑了出去。
陈子飞和宁胜楠几人都有些迷糊，不知道这王朗又要干什么，只是什么训练，要用器械，是练枪还是什么。
杜明一屁股坐在地上，长出了一口气，笑道：“不跑步就行，上器械，那是哑铃还是杠铃，都没问题，我在健身房绰号杠铃小王子。”
赵子龙翻了个白眼，嘲讽道：“你是杠铃小王子，那我就是杠铃国王了，是你老子。”
“滚滚滚”杜明大骂道。
几人这会都松了口气，只要不是长跑就行，要是练器械，他们还真没那么大压力，就像杠铃一样，能举起来就举，实在举不起来，那也没办法了。
“我猜就是杠铃，没准还有卧推架，这个正好是比试的项目，到时就让他们这些人看看我的实力。”杜明兴奋道。
就在几人议论着会是什么器材的时候，远处就传来了轱辘摩擦地面的声音。
就见黑狼和东北狼推着一个小推车过来了，那小推车上装着一个金属箱子，看不清里面装的什么，不过听着那轱辘摩擦地面的声音，里面的东西好像很沉重。
森林狼等人都是一副幸灾乐祸的样子，等着看好戏。ъitv
而杜明几人就抻长脖子，好奇地看着黑狼他们推的箱子。
很快，那金属箱子就被推到了训练场，不过却停在了塑胶跑道的外边。
王朗和森林里等人自然地向着那金属箱子走去，宁胜楠冲着几人招了招手，警队这边的人也纷纷跳了起来，好奇的向着那铁皮箱子走去。
走到跟前的时候，几人立即探头看去，这回他们看清了，那铁皮箱子中的，赫然是一个个杠铃片，不过十分奇怪，这些杠铃片的大小都是一样的，都是五公斤一个。
不管是杠铃卧推，还是推举之类的，都应该有很多杠铃片选择的，这样才能选择不同的重量，可是这里都是五公斤一片地，就算把杠铃杆挂满，也没多少重量的。
杜明大笑起来，不屑的道：“原来你们玩的杠铃就这么点重量啊，我在健身房练的可都是五十磅一片的”
赵子龙脸上也露出了笑容，刚刚还在担心这些人会弄出什么困难的器材呢，没想到就是这么轻的杠铃片。
“我说怎么是饭前训练呢，就这点训练量还用吃饭，我不吃饭都能举一天。”赵子龙嗤笑道。
“还以为什么训练呢，看来刚刚的长跑，他们已经到极限了，差点就被他们给唬住。”方羽嘲讽地道。
秦墨双手插在口袋里，晃着脑袋道：“你们先选吧，你们选多少，我都比你们加两片。”
陈子飞皱着眉头，事情好像没有这么简单，这些特战部队的人力量不会这么差的，几个五公斤的杠铃片，这是什么意思。
东北狼和黑狼等人都没有说话，不过脸上都带着意味深长的笑意，让陈子飞越发的疑惑了。
直到东北狼从铁箱子后面掏出几个迷彩背包扔在地上后，陈子飞一下就明白了。
宁胜楠瞪着眼睛，死死盯着那些迷彩背包，这些背包不知道是什么材质的，不过看样子质量非常好。
秦墨和方羽几人也一脸不解的盯着那些背包，这背包是登山包的造型，很能装的样子。
在黑狼等人的笑声中，王朗冷声道：“我们下一个训练项目，就是负重跑，每人十片，自己往包里装，别想着少装，要是被我发现了，再加十片。”
“啊背着杠铃片跑，这是要我命啊。”杜明张大嘴巴，惊叫道。
“一个杠铃五公斤，十片也就是一百斤，这也太重了，相当于背个人，这还怎么跑了。”方羽一脸哀怨的道。
赵子龙咬了咬牙，皱眉道：“干吧，他们已经开始装了，我们不能认怂了。”
就在几人抱怨的时候，黑狼和森林里他们已经开始装了，就是王朗也不例外，也拿起一个背包，往里放杠铃片。
这些秦墨等人急了，刚说完不能怂，现在可不能掉链子，几人各自拿过一个背包，开始抢杠铃片，很怕自己的比别人少了，那就丢人了。ъitv
十片杠铃片装到背包里后，背包还有很大的空间，几人都看出来了，要是真把这背包装满的话，二百斤都打不住。
由于这背包是专业登山包设计，不但有肩带，还有胸带和腰带，背在身上丝毫都不晃，虽然有一百斤的重量，但是感觉还不算费力。
杜明和赵子龙几人顿时松了口气，感觉这负重也不过如此，根本就没有想象中那么困难。
陈子飞和宁胜楠此时也装好了背包，此时铁箱子中还剩下几片杠铃片。
王朗冷冷地看了东北狼一眼，冷声道：“怎么拿多了？”
东北狼赶忙陪笑道：“王教官，我怕少了，就多拿了四片备用。”
王朗拿起一片塞进自己背包，冷声道：“拿多少就要装多少，我训练时就不能有剩下的杠铃片。”
杜明心中冷笑，还好还好，只有四片，这些家伙拿多了，总不能塞给我们吧，这一片可就是十斤呢，差一片感觉可差得多了。
东北狼苦着脸，上前也拿起了一片，塞进自己口袋，同时向黑狼使眼色，让黑狼来帮忙，他自己可不能塞那么多了。
就在黑狼准备上前的时候，忽然一只纤细的手臂探出，直接拿起了里面最后的两片杠铃片。
宁胜楠将一片杠铃片塞进自己的背包，另一片扔给了陈子飞。
陈子飞苦笑着将这杠铃片塞进自己背包，他明白宁胜楠的想法，宁胜楠好胜，不想输给王朗他们，他们多背了两片，宁胜楠也要多背两片，而自己和她都是古武者，多背个十斤重量根本就不算什么。
起初杜明等人惊讶地看着宁胜楠，不知道为什么宁胜楠为什么要给自己增加负重，这是那些大兵自己惹出的麻烦，就让他们自己去背就好了。
不过他们很快也想到了原因，这是为了荣誉，为了警队的面子，顿时几人心中都不是滋味了。
杜明第一个跳了起来，冲着王朗道：“王教官，给我也来一片杠铃片，我这背包还空着呢。”
“还有我，还有我”bigétν
赵子龙几人也纷纷叫嚷着，都向王朗要杠铃片，王朗惊讶地看着几人，没想到这几个小子都累这样了，现在还会主动要杠铃片。
不过王朗并没有让东北狼他们再去拿杠铃片，而是大手一挥，“出发。”
王朗第一个跑了出去，很快众人就排成了一条长龙，王朗在前打头，然后是东北狼等几人，后面是宁胜楠带领着杜明几人，最后是陈子飞。
很快王朗就跑出了跑道，向着训练场外跑去，宁胜楠等人顿时愣了，不过现在也不是询问的时候，只能跟着，好在这次王朗的速度并不快，就是正常慢跑的速度。
警队这些人也放了心，虽然背着一百斤的杠铃片慢跑有些费力，但还是能挺得住的，估计这王朗是要围着军营跑步了。
不过很快他们就发现，自己似乎是想错了，跑着跑着，就已经跑到了军营的大门，见到王朗在前面，远远的，那大门就被打开了，王朗带着众人直接就跑出了军营。http://www.123xyq.com/read/6/6409/ )
陈子飞和宁胜楠几人都有些迷糊，不知道这王朗又要干什么，只是什么训练，要用器械，是练枪还是什么。
杜明一屁股坐在地上，长出了一口气，笑道：“不跑步就行，上器械，那是哑铃还是杠铃，都没问题，我在健身房绰号杠铃小王子。”
赵子龙翻了个白眼，嘲讽道：“你是杠铃小王子，那我就是杠铃国王了，是你老子。”
“滚滚滚”杜明大骂道。
几人这会都松了口气，只要不是长跑就行，要是练器械，他们还真没那么大压力，就像杠铃一样，能举起来就举，实在举不起来，那也没办法了。
“我猜就是杠铃，没准还有卧推架，这个正好是比试的项目，到时就让他们这些人看看我的实力。”杜明兴奋道。
就在几人议论着会是什么器材的时候，远处就传来了轱辘摩擦地面的声音。
就见黑狼和东北狼推着一个小推车过来了，那小推车上装着一个金属箱子，看不清里面装的什么，不过听着那轱辘摩擦地面的声音，里面的东西好像很沉重。
森林狼等人都是一副幸灾乐祸的样子，等着看好戏。ъitv
而杜明几人就抻长脖子，好奇地看着黑狼他们推的箱子。
很快，那金属箱子就被推到了训练场，不过却停在了塑胶跑道的外边。
王朗和森林里等人自然地向着那金属箱子走去，宁胜楠冲着几人招了招手，警队这边的人也纷纷跳了起来，好奇的向着那铁皮箱子走去。
走到跟前的时候，几人立即探头看去，这回他们看清了，那铁皮箱子中的，赫然是一个个杠铃片，不过十分奇怪，这些杠铃片的大小都是一样的，都是五公斤一个。
不管是杠铃卧推，还是推举之类的，都应该有很多杠铃片选择的，这样才能选择不同的重量，可是这里都是五公斤一片地，就算把杠铃杆挂满，也没多少重量的。
杜明大笑起来，不屑的道：“原来你们玩的杠铃就这么点重量啊，我在健身房练的可都是五十磅一片的”
赵子龙脸上也露出了笑容，刚刚还在担心这些人会弄出什么困难的器材呢，没想到就是这么轻的杠铃片。
“我说怎么是饭前训练呢，就这点训练量还用吃饭，我不吃饭都能举一天。”赵子龙嗤笑道。
“还以为什么训练呢，看来刚刚的长跑，他们已经到极限了，差点就被他们给唬住。”方羽嘲讽地道。
秦墨双手插在口袋里，晃着脑袋道：“你们先选吧，你们选多少，我都比你们加两片。”
陈子飞皱着眉头，事情好像没有这么简单，这些特战部队的人力量不会这么差的，几个五公斤的杠铃片，这是什么意思。
东北狼和黑狼等人都没有说话，不过脸上都带着意味深长的笑意，让陈子飞越发的疑惑了。
直到东北狼从铁箱子后面掏出几个迷彩背包扔在地上后，陈子飞一下就明白了。
宁胜楠瞪着眼睛，死死盯着那些迷彩背包，这些背包不知道是什么材质的，不过看样子质量非常好。
秦墨和方羽几人也一脸不解的盯着那些背包，这背包是登山包的造型，很能装的样子。
在黑狼等人的笑声中，王朗冷声道：“我们下一个训练项目，就是负重跑，每人十片，自己往包里装，别想着少装，要是被我发现了，再加十片。”
“啊背着杠铃片跑，这是要我命啊。”杜明张大嘴巴，惊叫道。
“一个杠铃五公斤，十片也就是一百斤，这也太重了，相当于背个人，这还怎么跑了。”方羽一脸哀怨的道。
赵子龙咬了咬牙，皱眉道：“干吧，他们已经开始装了，我们不能认怂了。”
就在几人抱怨的时候，黑狼和森林里他们已经开始装了，就是王朗也不例外，也拿起一个背包，往里放杠铃片。
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十片杠铃片装到背包里后，背包还有很大的空间，几人都看出来了，要是真把这背包装满的话，二百斤都打不住。
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杜明和赵子龙几人顿时松了口气，感觉这负重也不过如此，根本就没有想象中那么困难。
陈子飞和宁胜楠此时也装好了背包，此时铁箱子中还剩下几片杠铃片。
王朗冷冷地看了东北狼一眼，冷声道：“怎么拿多了？”
东北狼赶忙陪笑道：“王教官，我怕少了，就多拿了四片备用。”
王朗拿起一片塞进自己背包，冷声道：“拿多少就要装多少，我训练时就不能有剩下的杠铃片。”
杜明心中冷笑，还好还好，只有四片，这些家伙拿多了，总不能塞给我们吧，这一片可就是十斤呢，差一片感觉可差得多了。
东北狼苦着脸，上前也拿起了一片，塞进自己口袋，同时向黑狼使眼色，让黑狼来帮忙，他自己可不能塞那么多了。
就在黑狼准备上前的时候，忽然一只纤细的手臂探出，直接拿起了里面最后的两片杠铃片。
宁胜楠将一片杠铃片塞进自己的背包，另一片扔给了陈子飞。
陈子飞苦笑着将这杠铃片塞进自己背包，他明白宁胜楠的想法，宁胜楠好胜，不想输给王朗他们，他们多背了两片，宁胜楠也要多背两片，而自己和她都是古武者，多背个十斤重量根本就不算什么。
起初杜明等人惊讶地看着宁胜楠，不知道为什么宁胜楠为什么要给自己增加负重，这是那些大兵自己惹出的麻烦，就让他们自己去背就好了。
不过他们很快也想到了原因，这是为了荣誉，为了警队的面子，顿时几人心中都不是滋味了。
杜明第一个跳了起来，冲着王朗道：“王教官，给我也来一片杠铃片，我这背包还空着呢。”
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赵子龙几人也纷纷叫嚷着，都向王朗要杠铃片，王朗惊讶地看着几人，没想到这几个小子都累这样了，现在还会主动要杠铃片。
不过王朗并没有让东北狼他们再去拿杠铃片，而是大手一挥，“出发。”
王朗第一个跑了出去，很快众人就排成了一条长龙，王朗在前打头，然后是东北狼等几人，后面是宁胜楠带领着杜明几人，最后是陈子飞。
很快王朗就跑出了跑道，向着训练场外跑去，宁胜楠等人顿时愣了，不过现在也不是询问的时候，只能跟着，好在这次王朗的速度并不快，就是正常慢跑的速度。
警队这些人也放了心，虽然背着一百斤的杠铃片慢跑有些费力，但还是能挺得住的，估计这王朗是要围着军营跑步了。
不过很快他们就发现，自己似乎是想错了，跑着跑着，就已经跑到了军营的大门，见到王朗在前面，远远的，那大门就被打开了，王朗带着众人直接就跑出了军营。http://www.123xyq.com/read/6/6409/ )
